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J’ai du mal à récupérer.

 

Afin de reprendre des forces, l’équipe Nature et Nutrition me conseille de prendre :

 

Dans un premier temps, cure n°1 :

 

Ø  pour limiter l’apparition de crampes et relâcher la contraction musculaire, Ad Magnésium ampoule, Advance Nutrition tous les matins et après une séance sportive intense,

 

Ø  auquel j’associe une protéine à diffusion lente pour favoriser la récupération et nourrir mon muscle : Protein 80, Qnt ou Syntha 6, BSN le matin au petit déjeuner et le soir avant de me coucher qui sont des protéines à assimilation lente,

 

Ø  et dans la journée pour avoir plus d’énergie une barre protéinée type Protein Burst, Qnt qui contient un complexe nutritionnel complet.

 

Dans un second temps, cure n°2 :

Ø  je répare ma fibre musculaire en apportant des acides aminés et des vitamines : 1 sachet après chaque séance de sport d’ACM.20,

 

Ø  et pour lutter contre le stress musculaire et avoir un sommeil récupérateur : ZMA Ultra Force, Scientec Nutrition à raison de 4 gélules le soir avant de me coucher.

 

 

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